Exameneisen
Bekijk hieronder de kledingeisen voor de verschillende zwemdiploma’s en voor de zwemvaardigheden. Per diploma zijn de eisen voor zwemmen in badkleding en zwemmen in gewone kleding opgesomd. Klik hier voor de kledingeisen per diploma.
Exameneisen zwemdiploma A
Gekleed:
A1 proef Survival
- Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, na het bovenkomen aansluitend
- 15 seconden watertrappen, gevolgd door
- 12,5 meter zwemmen, proef afronden met
- zelfstandig uit het water op de kant klimmen
Badkleding:
A2 proef Onder water oriëntatie
- Van de kant te water gaan met een sprong (duiken heeft de voorkeur), gevolgd door (zonder boven te
komen) - onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van
de (start-)kant bevindt
A3 proef Conditiezwemmen
- 25 meter schoolslag, gevolgd door
- 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
- 25 meter schoolslag onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken, gevolgd door
- 25 meter enkelvoudige rugslag
A4 proef Borst- en rugcrawl
- 5 meter borstcrawl
- 5 meter rugcrawl
A5 proef Je vertrouwd voelen in het water
- Enkele slagen zwemmen op de buik, aansluitend
- 5 seconden drijven op de buik, aansluitend enkele slagen zwemmen, gevolgd door
- halve draai naar rugligging, gevolgd door
- 10 seconden drijven op de rug
A6 proef Boven water oriënteren en verplaatsen
- Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
- 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend, een hele
draai om de lengte-as gemaakt wordt
Exameneisen zwemdiploma B
Gekleed:
B1 proef Survival
- Achterwaarts te water gaan, aansluitend
- 15 seconden watertrappen, gevolgd door
- 50 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen, proef
afronden met - zelfstandig uit het water op de kant klimmen
Badkleding:
B2 proef Onder water oriëntatie
- Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen)
- onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter
van de (start-)kant bevindt
B3 proef Conditiezwemmen
- 25 meter schoolslag, gevolgd door
- 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
- 25 meter schoolslag, gevolgd door
- 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
- 25 meter schoolslag, gevolgd door
- 25 meter enkelvoudige rugslag, onderbroken door 2 keer een halve draai om de lengte-as (van rug
naar buik en van buik naar rug)
B4 proef Borst- en rugcrawl
- 10 meter borstcrawl
- 10 meter rugcraw
B5 proef Je vertrouwd voelen in het water
- In het water springen met een sprong naar keuze, aansluitend
- 15 seconden drijven op de rug, gevolgd door
- 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen in de richting van een
drijvend voorwerp, gevolgd door - 20 seconden met gebruik van een drijvend voorwerp blijven drijven
B6 proef Boven water oriënteren en verplaatsen
- Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend
- 60 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en
benen, proef afronden met - 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken
Exameneisen zwemdiploma C
Gekleed:
C1 proef Survival
- Te water gaan met een rol voorover, aansluitend
- 15 seconden watertrappen, gevolgd door
- 30 seconden verticaal blijven drijven met gebruik van een drijvend voorwerp, gevolgd door
- 5 meter voortbewegen op de rug met gebruik van armen
- Te water gaan met een sprong waarbij het hoofd boven water blijft, aansluitend
- 100 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen en 1
keer over een drijvend voorwerp heen klimmen, proef afronden met - zelfstandig uit het water op de kant klimmen
- Te water gaan met een sprong waarbij het hoofd boven water blijft, aansluitend
- 1 meter voor een verticaal in het water hangend zeil onder water gaan en onder water zwemmen
door het gat in het zeil
Badkleding:
C2 proef Onder water oriëntatie
- Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen)
- onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter
van de (start-)kant bevindt, proef afronden met - naar de oppervlakte zwemmen, oriënteren en bovenkomen in een soort wak
C3 proef Conditiezwemmen
- 75 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer hoofdwaarts richting bodem gaan, gevolgd door
- 75 meter enkelvoudige rugslag
C4 proef Borst- en rugcrawl
- 15 meter borstcrawl
- 15 meter rugcrawl
C5 proef Boven water oriënteren en verplaatsen
- Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend
- 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen met verplaatsen in meerdere
richtingen, gevolgd door - 15 seconden drijven op de rug, proef afronden met
- 30 seconden watertrappen met de benen